接近森林，喜爱大自然，是人类回归自然的天性。让我们漫步于森林中，沉浸在广阔的绿色林海里，享受树林散发的天然芳香，倾听水声鸟语、松涛虫鸣，使我们的视、听、嗅、触觉及心灵达到彻底的洗涤，心绪恢复原来的步调，病痛顿除，身心舒爽。森林浴广受人们喜爱的原因也正在于此。

现在，越来越多的都市人喜欢到户外活动，回到大自然的怀抱，国外兴起的“森林浴”是个不错的选择。中国科学院院士、中国林业科学院首席科学家蒋有绪说，“森林浴”对健康有利的确有科学根据，他还提出了一些建议，供喜欢“森林浴”的人们参考。

　 “森林浴”是由桑拿浴、日光浴等派生出来的一种说法，其实就是到树林中去感受那里特有的气息、氛围，并进行一些舒缓的活动。森林是个巨大的氧气工厂，每1万平方米的阔叶林每天大约制造36万升氧气，可供1000多人呼吸。此外，森林空气中的负氧离子含量要比室内高20倍。负氧离子就像食物中的维生素一样，对人体很重要，对呼吸系统、神经系统和提高免疫力大有好处。此外，森林中的鸟鸣会让人心情平静，有助于缓解失眠症状。

在森林中步行，做“森林浴”非常简单。掌握几个原则就可以了：第一，最好选择一大片森林，因为森林越开阔，空气的质量就越高；第二，在森林中步行最少3小时以上，直到身体微微出汗、毛细孔扩张；第三，在森林中多做深呼吸，尽量将体内的废气排出；第四，衣着以吸汗、透气的材质为宜，穿得太少容易感冒。蒋有绪院士还指出，如果已患病，就要去医院治疗，“森林浴”只是在预防疾病或者在康复阶段进行的活动。第五，注意事项：因森林中的树叶的覆盖，太阳辐射不易达到地面。因此，长期做森林浴的人，应穿插做些日光浴。对花粉过敏的人，不宜进行森林浴，因为花粉在森林中较多。

当我们走进森林，会情不自禁地深吸一口新鲜又芳香的空气，顿觉神清气爽。森林里的空气为什么特别新鲜？除了林木茂盛，能生产氧气净化空气外，芳多精也是功臣之一。当我们走入森林，会觉得这里的空气的确与都市不一样。在森林区内，除了各种枝叶繁茂的植物能过滤尘埃净化空气外，还含有裨益人体的芳多精成分，可使人顿觉清新而充满活力。

　　日本的一些医院最近开始引进“森林浴”疗法，让不便出行的患者接受香气的熏陶。

　　日本癌症研究中心专门开辟了一种模拟“森林浴”环境的治疗室，治疗室里播放森林景象的画面、鸟儿鸣唱的伴音，散发着含有森林树木香味的气息和森林芳香成分的物品等等。

在我国，“森林浴”还是一个新鲜的话题。不过，要进行“森林浴”浴并不难，如果没时间外出，买一个负氧离子生成器，放一点鸟鸣的音乐，在家里养养神、做做运动，也算是一种享受。